Stress chronique, fatigue, mal de dos, insomnie, migraine, autant de maux que vous pouvez prévenir et soulager grâce à la sophrologie. Le corps et l’esprit sont indissociables et s’influencent en permanence. Si le mental manifeste certaines difficultés, le physique en subit les conséquences et inversement.
La sophrologie et la relaxation peuvent contribuer à améliorer les conditions de l’un pour soulager l’autre. La démarche consiste à identifier les situations stressantes, puis à apprendre à les gérer en prenant davantage de recul. Des exercices de sophrologie simples et à la portée de tous vont permettre :
- de trouver un meilleur sommeil
- de supprimer les angoisses
- de gérer les tensions.