La sophrologie
La sophrologie est une technique psycho-corporelle mise au point par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 1960 et qui fait partie des méthodes de développement personnel.
Elle s’appuie sur :
- la respiration
- la détente musculaire
- la visualisation d’images positives
tout en étant guidé par la voix du sophrologue.
La pratique de la sophrologie permet d’accéder au bien-être, de développer son potentiel et ses performances.
Elle ne requiert aucune aptitude physique, ni tenue particulière, et peut se pratiquer à n’importe quel moment.
Il s’agit d’une thérapie brève qui vise à rendre la personne autonome.
La relaxologie
La relaxologie est une méthode assez polyvalente regroupant plusieurs techniques de respiration, de relaxation et de développement personnel.
En séance ou en groupe, le rôle du relaxologue est d’accompagner la personne dans sa connaissance d’elle même afin de l’aider à gérer son stress et ses angoisses tout en s’adaptant à ses besoins spécifiques.
L’apprentissage de cette méthode est généralement rapide. Vous devenez donc très rapidement autonome et grâce à une pratique régulière, vous pouvez en quelques minutes seulement provoquer des effets intenses très positifs.