Une séance se déroule en plusieurs temps :
-
un moment de dialogue
moment indispensable d’échange, afin de bien comprendre les attentes de la personne
-
des exercices de relaxation dynamique
pour permettre une détente musculaire maximale, tout en douceur (assis ou debout)
-
un temps de visualisation d’images positives
accompagné par la voix, cet exercice permet de prendre conscience de son état corporel, d’apprendre à s’écouter en étant à l’écoute de ses sentiments et de ses sensations.
l’objectif étant de devenir SUJET de son propre corps et de cesser de le considérer comme une enveloppe que l’on subit
-
un temps d’échange
instant de partage oral ou écrit, il permet de décrire les sensations et les perceptions ressenties au cours de la séance, et de mettre l’accent sur ce qui a fonctionné
Les séances répondent toujours à un objectif défini au préalable avec le sophrologue pour répondre à un besoin.